Empat Fakta Seputar Kafein

Kafein bukan hanya memiliki efek negatif, tetapi juga positif.

VIVAnews - Selama ini kafein selalu mendapat cap jelek bagi kesehatan. Tetapi di balik efek buruk kafein, ternyata ada dampak positifnya. Jadi, bagi Anda para pecinta kopi, jangan takut dengan kandungan kafein.

Selama kopi dikonsumsi tidak berlebihan, Anda bisa mendapatkan empat keuntungan dari kafein. Ketahui empat keuntungan tersebut, yang dilansir dari Self.

1. Bernapas lebih baik

Menurut penelitian dari tim peneliti Indiana University, mengonsumsi kopi sebelum olahraga bisa mengurangi gejala asma. Dua gelas kopi sebelum berlari bisa membuat pernapasan jadi lebih baik dan teratur.

2. Lebih berenergi

Minum kopi di antara sesi latihan bisa membuat energi lebih cepat pulih. Hal itu menurut peneitian yang dipublikasi dalam Journal of Applied Physiology. Diketahui, atlet yang minum minuman karbohidrat berkafein setelah bersepeda memiliki 66 persen lebih banyak glikogen (cadangan energi) di otot mereka dibandingkan mereka yang minum minuman tanpa kafein.

3. Nyeri berkurang

Jika Anda mudah mengalami nyeri otot, kafein dapat membantu menguranginya. Temuan dari tim peneliti University of Georgia di Athena menunjukan wanita yang mengonsumsi kopi dua kali sehari setelah melakukan latihan squat, rasa nyeriya berkurang hingga 48 persen dalam waktu satu jam. Menurut peneliti, kafein menutup adenosin, yaitu reseptor zat kimia pemicu rasa nyeri.

4. Mempermudah latihan kardio

Kopi bisa membuat latihan kardio Anda lebih mudah dilakukan. Wanita yang minum dua cangkir kopi satu jam sebelum latihan kardio, rasa lelah dan nyerinya berkurang hingga 40 persen, dibandingkan yang tidak minum minuman berkafein. Kafein menurut peneliti dari University of Illinois, Amerika Serikat, tampaknya memblokir neurotransmiter yang menyampaikan sinyal ketidaknyamanan selama latihan. (pet)

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Terapi Warna Bagi Kesehatan

Warna bisa bertindak seperti musik, mengirim pesan positif ke otak kita.

VIVAnews - Sadar atau tidak, kehidupan manusia dipengaruhi oleh warna. Warna pun bisa mempengaruhi kehidupan dalam beberapa cara.

Warna dapat membuat kita lebih baik, meningkatkan energi atau bahkan memiliki efek menyedihkan. Makanan, misalnya, dijual dengan warna-warna memikat. Atau para ahli pemasaran, memakai warna menarik pembeli produk. Para ahli pemasaran juga memakai warna menjual produk mereka. Atau para koki mewarnai makanan demi estetika, dan juga selera.

Sebuah studi seperti dikutip dari Idiva menyatakan terapi warna juga dimanfaatkan untuk efek penyembuhan. Chromotherapy, demikian bidang itu disebut, telah digunakan selama berabad-abad membantu menyembuhkan gangguan dari tubuh, pikiran dan jiwa.

Setiap warna bergema ke frekuensi berbeda, dan membawa serta sifat penyembuhan yang spesifik. Misalnya warna digunakan untuk menenangkan pikiran dan jiwa adalah hijau dan biru.

Bahkan jika Anda tidak memiliki akses terapis warna profesional, Anda pun masih dapat menggunakan warna membantu Anda meningkatkan nafsu makan juga mood. Berikut tips terapi warna bermanfaat untuk Anda:

1. Warna warni untuk meningkatkan nafsu makan

Jika Anda berada di sebuah restoran cepat saji coba perhatikan dekorasi ruangan di sekelilingnya. Biasanya, warna-warna cerah, ceria dan menyenangkan menjadi penghias dekorasinya. Ada tujuan dibalik pewarnaan cerah ini. Warna-warna terang seperti merah, oranye dan kuning telah terbukti merangsang sistem saraf dan meningkatkan nafsu makan Anda.

Dan jika Anda memiliki anak yang susah makan, coba rangsang nafsu makannya dengan peralatan makan warna-warni cerah seperti merah, kuning dan oranye. Termasuk menyajikan makanan dengan warna cerah seperti wortel, tomat ataupun buah-buahan berwarna merah segar.

Jangan pernah menampilkan warna pink jika ingin menambah nafsu makan. Sebab, menurut studi, pink justru akan menekan nafsu makan dan mengurangi dorongan mengonsumsi snack.

2. Agar tetap bersemangat di waktu sibuk

Jika Anda memiliki hari sibuk dan butuh banyak energi, coba dekatkan diri dengan warna jeruk seperti oranye. Jika Anda ingin mengeluarkan udara kekuasaan dan kekuatan, gunakan warna hitam. Penggunaan abu-abu disarankan untuk pikiran yang netral, sangat cocok untuk Anda yang sedang melakukan mediasi, dan tidak ingin berpihak.

3. Kuning meningkatkan konsentrasi, memori dan percaya diri.

Tempatkan sesuatu warna kuning di ruang belajar Anda, atau di meja kerja Anda. Atau jika butuh konsentrasi saat mengerjakan berbagai tugas, coba buat catatan ditulis di atas kertas warna kuning. Atau jika ingin tampil lebih percaya diri, coba kenakan busana warna kuning.

4. Biru dan hijau adalah warna kalem alami

Warnai dekorasi kamar tidur dengan nuansa pastel seperti biru dan hijau. Bermanfaat meredam stres, dan mendorong tidur nyenyak. Bagus juga untuk anak-anak hiperaktif.

5.Warna cokelat dan maroon memberi tekanan

Hati-hati menggunakan warna Brown atau cokelat terlalu banyak, termasuk juga warna maroon. Meskipun sangat baik sebagai landasan warna, tapi ingatlah untuk menyeimbangkan warna tersebut dengan warna netral atau pastel.

6. Turquoise adalah warna untuk komunikasi.

Sangat dianjurkan untuk dipakai pada saat wawancara, dan presentasi di mana Anda harus berbicara dengan jelas dan penuh percaya diri.

7. Pink dan merah adalah warna cinta, tidak hanya meningkatkan denyut jantung warna merah dan pink juga bisa memberikan energi.

Mendekor ruang kamar tidur dengan warna pink dan merah juga bisa membangkitkan gairah.

Warna merupakan suatu kebutuhan dasar manusia. Bisa bertindak seperti musik, mengirim pesan positif ke otak kita. Jika kita hidup di dunia monokrom, kita semua akan depresi berat. Dengan secara sadar memilih warna penyembuhan, diharapkan kita dapat menemukan harmoni lebih besar dalam kehidupan.

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Teropong Kesehatan Lewat Kepribadian

Itu sebabnya, ada baiknya segera mengenali kepribadian dan karakter Anda.

VIVAnews - Jenis kepribadian dan karakter seseorang ternyata bisa mempengaruhi berat badan, termasuk kesehatannya. “Kepribadian adalah hasil dari gen dan lingkungan," kata Dr Martin Hagger, seorang psikolog kesehatan di University of Nottingham dan Curtin University, Australia, dikutip dari Daily Mail.

Itu sebabnya, ada baiknya segera mengenali kepribadian dan karakter untuk mengecek kondisi kesehatan Anda. Dengan demikian, Anda dapat segera mencari solusi sedini mungkin.

Optimis

Mereka yang memiliki kepribadian optimis biasanya selalu memiliki pandangan hidup yang mantap. Namun, sikap optimis ternyata lebih mungkin menyebabkan terjadinya kelebihan berat badan.

Para peneliti dari Doshisha University di Kyoto, Jepang, dan pusat penelitian lainnya, meneliti pria dan wanita berbadan gemuk yang tengah menjalani program penurunan berat badan, selama enam bulan.

Peneliti menemukan mereka yang berkepribadian optimis, cenderung sedikit kehilangan berat badan. Para peneliti memperkirakan, sikap optimistis telah membuat mereka cenderung tidak peduli dengan masalah berat badan dan selalu mencoba-coba hal baru.

Psikolog Dr Howard S. Friedman yang telah menganalisis data lebih dari 1.500 anak, mengatakan, "Mereka yang memiliki rasa humor terbaik sebagai anak-anak menjalani hidup yang lebih pendek, dibanding mereka yang kurang ceria."

Studi lain di Stanford University menemukan bahwa anak-anak yang paling ceria berisiko untuk melakukan hal tak sehat, seperti merokok, minum alkohol, dan hobi berisiko.

Cemas

Para peneliti di Universitas Descartes, Paris, dan Pusat Kecanduan dan Kesehatan Mental, Toronto, menemukan pada orang yang berkepribadian jenis ini, lima kali lebih mungkin untuk mengembangkan masalah perut.

Jenis kpribadian yang tidak stabil secara emosional lebih mungkin untuk merokok dan minum-minuman keras, memiliki kebiasaan makan yang tidak teratur dan memiliki masalah tidur. Hal ini memicu produksi asam lambung yang tinggi dan memicu gangguan pencernaan.

Tingginya kadar hormon kortisol stres juga dapat memicu sakit kepala, jerawat dan infeksi kandung kemih. Namun, kabar baiknya, mereka yang sering mengalami cemas memiliki gairah seksual yang tinggi, menurut penelitian Universitas Sheffield.

Dr Virpi Lummaa, dari Departemen Ilmu Hewan dan Tumbuhan, mengatakan, "Wanita yang sangat neurotik cenderung memiliki lebih banyak pasangan seksual jangka pendek, menunjukkan hubungan antara gairah seks mereka dan sifat kepribadian."

Ini mungkin terjadi akibat ketakutan mereka tidak menemukan orang yang tepat atau gagal untuk mereproduksi membawa mereka untuk memiliki lebih banyak seks dengan pasangan lebih.

Sensitif

Pria yang lebih sensitif seperti wanita, simpatik dan berbelas kasihan memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan jantung, berdasarkan temuan dari penelitian di Universitas Glasgow.

Dalam penelitian tersebut para objek penelitian diberi tugas 'maskulin' dan 'feminin.' Skor yang diberikan berdasarkan ciri-ciri seperti kemampuan kepemimpinan, keteladanannya yang kuat, agresi dan berani mengambil risiko, memiliki rasa simpati, kasih sayang, belas kasih dan kepekaan terhadap kebutuhan orang lain .

Argumentatif

Mereka yang senang berdebat biasanya memiliki sifat pemarah, lebih cepat merespon sesuatu, rentan mengalami stres mental dan fisiologis sehingga berisiko mengalami tekanan darah tinggi.

Mereka yang suka berdebat biasanya sering bermusuhan, dan memiliki perilaku agresif.

Dalam sebuah penelitian terhadap 448 wanita yang mengunjungi pusat-screening payudara, para peneliti di Rumah Sakit Oncological dari Kifissia, Athena, menemukan jenis kepribadian yang sering bermusuhan lebih mungkin didiagnosis kanker payudara.

Studi lain 61 pria dengan kanker usus besar di Creighton University School of Medicine, Nebraska, menemukan peningkatan risiko yang sama. Diperkirakan bahwa permusuhan dan kemarahan mengimbangi efektivitas sistem kekebalan tubuh, mungkin membuatnya lebih rentan terhadap penyakit.

Mudah marah juga berisiko 50 persen mengalami kesehatan jantung yang buruk, kata peneliti di Mount Sinai School of Medicine di New York.

Mereka yang mudah marah akan merespons sesuatu hal dengan cepat sehingga rentan mengalami stres mental dan fisiologis, tekanan darah meningkat dan denyut jantung meningkat sehingga menyebabkan kerja jantung juga meningkat.

Terbuka

Pria yang memiliki kepribadian lebih terbuka cenderung memiliki banyak anak. Meski demikian bukan berarti pria yang berkepribadian terbuka memiliki tingkat kesuburan yang tinggi, melainkan karena mereka lebih supel dan mudah bergaul.

Tetapi kekurangannya, pria yang terbuka, cenderung berisiko menderita penyakit jantung, menurut penelitian Universitas Milan. Meski berisiko menderita penyakit berbahaya, mereka kurang rentan mengalami infeksi sehingga ketika terserang penyakit akan lebih cepat pulih.

Mereka yang bersikap terbuka juga akan mudah terhindar dari stres dan akan merasa lebih mudah mengatasi berbagai masalah. Dan jika mereka berpikir bahwa mereka memiliki masalah kesehatan, mereka cenderung berbicara dengan orang lain.

Pemalu

Mereka yang pemalu 50 persen lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke, menurut peneliti di Chicago's Northwestern University.

Pemilik kepribadian ini juga lebih rentan terhadap infeksi virus, seperti flu. Dan menurut penelitian Universitas California, mereka yang mudah mengalami stres dari waktu ke waktu memiliki risiko mengalami lebih banyak penyakit.

Jujur

Peneliti di Universitas Edinburgh menyatakan bahwa mereka yang memiliki kepribadian jujur akan meraup banyak keuntungan.

Mereka rentan mengalami penyakit, termasuk penyakit berbahaya seperti diabetes, hernia, masalah tulang, linu panggul, stroke, bahkan Alzheimer.

Tinjauan lebih dari 190 penelitian menunjukkan bahwa orang yang jujur, secara konsisten biasanya memiliki perilaku kesehatan yang baik, seperti berolahraga dan makan makanan yang sehat. (adi)

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

5 Cara Memperbaiki Postur Tubuh

Kompas.com - Postur tubuh ikut menentukan kesempurnaan penampilan. Mereka yang memiliki postur yang buruk, dikarenakan kebiasaan berdiri, duduk, mengangkat bahu atau memakai sepatu hak tinggi, sering mengeluhkan nyeri di bagian anggota gerak atau tulang punggung.

Untuk mengatasinya, Anda harus mulai memiliki sikap tubuh yang benar dan melakukan latihan penguatan otot. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengoreksi postur tubuh yang buruk.

1. Berkacalah Langkah pertama adalah mengetahui postur tubuh yang Anda miliki. Anda bisa melakukannya dengan berkaca pada cermin atau minta teman mengambil foto Anda dari samping. Bila ternyata bahu Anda agak bungkuk, cobalah untuk berdiri tegak. Tarik otot perut dan bokong ke dalam dan angkat dagu.

2. Duduk dengan lurus Bila Anda pekerja yang banyak menghabiskan waktu di belakang meja, biasakan untuk duduk dengan punggung menempel di kursi dengan kedua telapak kaki menempel di lantai. Usahakan kepala tegak dan mata fokus ke depan. Ini berarti layar komputer Anda tidak berada terlalu tinggi atau rendah. Pastikan paha sejajar dengan lantai dan kepala tidak menjulur ke depan.

3. Ganti sepatu Anda Sepatu hak tinggi (high heels) memang tampak cantik di kaki, namun tidak untuk postur tubuh Anda. Hindari memakai high heels terlalu sering dan lama. Para ahli kesehatan terus mengingatkan bahaya penggunaan high heels dalam jangka panjang untuk persendian. Sepatu yang disarankan untuk dipakai dalam waktu cukup lama adalah yang memiliki bantalan empuk, tidak terlalu sempit serta memiliki hak tidak lebih dari tiga sentimeter.

4. Lakukan latihan yang tepat Selain memperbaiki postur, latihan penguatan otot-otot perut, leher, bokong, serta punggung sangat diperlukan. Ikutilah kelas kebugaran. Bila perlu konsultasikan masalah postur Anda pada terapis atau dokter untuk memilih jenis latihan yang paling tepat.

5. Terus praktikkan Ingatlah selalu untuk mempraktikkan postur yang benar dengan selalu memperhatikan cara duduk dan berdiri. Untuk membayangkan postur yang benar, berdirilah tegak dengan membayangkan cuping telinga berada dalam satu garis lurus dengan daerah punggung kaki. Untuk memotivasi diri, tempelkan tulisan di layar komputer atau mobil Anda untuk mengingatkan Anda akan psotur tubuh yang benar.

AN

Editor: Lusia Kus Anna

Sumber: USA Today_Kompas Female_edhie apologie.

Mengapa Postur Tubuh Itu Penting?

Seringkali kita melihat seseorang yang memiliki postur tubuh kurang baik, seperti tubuh yang condong ke depan, atau badan yang bungkuk. Pada orangtua, pemandangannya lebih menakutkan ketika mereka bersusah payah untuk memungut sesuatu di lantai, dan susah payah pula untuk menegakkan kembali tubuhnya.

Anda mengira, semua itu terjadi secara alami. Memang ada orang-orang yang dilahirkan dengan postur tubuh seperti itu. Tetapi ternyata tidak. Postur tubuh yang baik merupakan bagian integral dari kesehatan fisik dan mental. Postur yang kurang baik bisa dikoreksi, karena kalau tidak, postur buruk itu akan jadi permanen. Anda pun menderita di kemudian hari.

Margaret Richard, penulis buku Body Electric, mengatakan bahwa postur yang sehat membutuhkan latihan dengan cara berdiri, berjalan, duduk, dan berbaring, dalam posisi yang menempatkan sedikit ketegangan saja pada otot-otot dan ligamen yang mendukungnya. Tulang belakang terdiri atas 33 tumpukan tulang (disebut vertebra, atau ruas tulang belakang), yang disangga oleh piringan-piringan. Piringan-piringan ini, bersama cairan tulang belakang, akan melindungi saraf-saraf tulang belakang. Namun, hal ini tidak cukup. Postur tubuh Andalah yang terutama akan melindungi tulang belakang dan bagian tubuh Anda lainnya dari cidera.

Postur tubuh yang kurang baik akan menyebabkan nyeri yang panas di bagian leher dan pundak, sakit di punggung bawah, dan sakit kepala. Sesuatu yang menimbulkan sakit pastilah karena ada sesuatu yang memicunya. Dalam hal ini, nyeri tersebut bisa disembuhkan dengan memperbaiki postur tubuh Anda. Menurut Dr Beverly Marr, pencipta The Soar Method for Perfect Posture, postur yang baik tak hanya akan menghilangkan rasa sakit, tetapi juga meningkatkan tingkat energi dan pencernaan Anda.

Tubuh seharusnya memiliki kesejajaran dari kepala sampai kaki. Tetapi ketika Anda membungkuk ke arah keyboard atau duduk merosot di kursi, lama-kelamaan kesejajaran tubuh bisa berubah. Perubahan struktur ini tidak hanya menyebabkan nyeri di tubuh, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.

"Saat Anda duduk merosot, Anda tidak bisa menarik nafas dengan baik, yang dapat memengaruhi tingkat energi, dan pencernaan pun harus menyesuaikan karena Anda memampatkan perut Anda," kata Dr Marr. Dengan berdiri atau duduk tegak, Anda terlihat lebih jangkung, lebih langsing, lebih muda, dan lebih percaya diri.

Ia juga mengatakan, beberapa latihan dapat membantu meregangkan dan menguatkan tubuh menjadi sejajar sempurna. Namun, Anda disarankan untuk selalu memeriksa postur tubuh saat beraktivitas sehari-hari, sehingga lama-kelamaan Anda jadi terbiasa. Ini yang bisa Anda latih sendiri untuk mendapatkan postur tubuh sempurna:

* Saat berdiri, telinga, pundak, dan pinggul, harus dalam garis lurus.
* Dagu dan kepala tidak condong ke depan.
* Perut harus dikempeskan dan tegak, pusar diarahkan ke tulang belakang.
* Pundak seharusnya rileks, mengarah ke bawah dengan posisi terbuka (tidak melengkung ke depan).
* Ketika berdiri, berat badan harus disangga sama rata oleh kedua kaki.
* Ketika duduk, telapak kaki harus rata di lantai, dan tulang belakang beristirahat di sandaran kursi.
* Saat bekerja, jangan mencondongkan leher untuk melihat layar komputer. Jaga agar punggung dan leher tetap lurus.

DIN

Editor: Dini

Sumber: SheKnows_Kompas Female_edhie apologie

Pijat Kepala Usir Masalah Rambut

KOMPAS.com - Kebanyakan perempuan lebih mementingkan kesehatan batang rambut ketimbang menjaga kesehatan kulit kepala. Berjam-jam merawat dan memerhatikan batang rambut bukan berarti rambut akan selalu sehat. Kadang, permasalahannya ada pada kulit kepala, dan dengan gestur sederhana, seperti meluangkan waktu untuk pijat kepala bisa bantu banyak untuk kesehatan kulit kepala dan rambut.

Kesehatan dan vitalitas kulit kepala adalah dasar dari pertumbuhan rambut dan kesehatannya, begitu ujar Elizabeth Cunnane-Philips, trikologis dari Philip Kingsley Trichological Centre. Memijat kulit kepala membantu melancarkan darah pada kepala yang bisa bantu mengurangi ketombe.

Memijat sendiri kulit kepala selama beberapa menit setiap harinya bisa membantu menenangakn dan meningkatkan kesehatan kulit kepala. Jika Anda memiliki masalah seperti eksim kulit kepala, cukup lakukan satu minggu sekali.

Caranya, Anda bisa gunakan kondisioner sesuai kondisi kulit kepala pada kulit kepala yang kering, gunakan ujung-ujung kesepuluh jari Anda untuk menekan kulit kepala dimulai dari garis tumbuh rambut di daerah dahi, terus ke arah belakang dengan gerakan melingkar. Hindari penggunaan alat pijat atau sisir karena bisa membuat rambut terlilit dan membuatnya rontok. Jangan menggosok atau menarik rambut, prosesnya sebaiknya berlangsung perlahan dan tidak menyakitkan guna meminimalisir kerusakan. Teruskan hingga ke bagian belakang leher. Ulangi beberapa kali hingga 3-5 menit.

NAD

Editor: Nadia Felicia

Sumber: allure, KompasFemale, Edhie apologie.

Pijat Kepala dan Tips Lain untuk Atasi Rambut Kering

KOMPAS.com - Rambut yang terlalu sering melalui pemrosesan kimiawi bisa timbul masalah, mulai dari kering, rusak, dan tidak sedap dipandang. Hadapi masalah rambut kering dan rusak akibat penataan yang berlebihan dengan tips-tips berikut:

* Hidrasi adalah hal yang paling penting. Jangan sepelekan ritual masker batang rambut. Lakukan perawatan dengan masker rambut seminggu sekali, aplikasikan pada batang rambut, diamkan selama beberapa menit, lalu bilas. Biarkan produk masker rambut itu menyerap ke dalam batang rambut dan melembutkannya. Untuk hariannya, Anda bisa gunakan kondisioner pada bagian tengah ke ujung bawah rambut, pilih tipe kondisioner yang sesuai kondisi rambut. Ini akan membantu mengurangi masalah ujung rambut bercabang, perubahan warna, serta rambut rusak akibat panas alat penataan rambut.

* Pijat kepala saat Anda membersihkan rambut dengan shampo juga bisa membantu mengalirkan sirkulasi darah di kepala dan menstimulasi kelenjar minyak. Jauhi produk-produk rambut yang mengandung alkohol dalam jumlah tinggi karena bisa menambah parah kekeringan.

* Hindari penataan rambut yang terlalu kencang, seperti ikat rambut, gelung, atau kepang yang terlalu kencang. Ikatan yang longgar dan aksesori rambut yang tak menyakitkan juga bisa membantu mencegah kerusakan pada rambut.

* Lakukan semua upaya penataan rambut selembut mungkin. Saat rambut dalam keadaan lembap, rambut lebih rentan rusak, jadi kurangi kebiasaan menggosok, menyisir, maupun menggelung rambut yang sedang dalam keadaan basah. Gunakan sisir bergigi jarang untuk melepaskan rambut yang terbelit.

* Sebelum penataan, pastikan Anda memberikan proteksi. Aplikasikan serum pelindung dari panas pada rambut sebelum ditata maupun sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari. Saat menggunakan pengering rambut, gunakan level terendah untuk meminimalisir efek kerusakan dan kekeringan pada rambut.

* Potong bagian ujung rambut setiap 6-8 minggu untuk mengurangi efek dan masalah ujung rambut bercabang.

NAD

Editor: Nadia Felicia

Sumber: health.com Kompas Female_edhie apologie

Haappy Biirrthdaaay Too Yoouu

Happy Birthday too yoouu Happy Birthday too yoouu

Semoga Diumur Yang makin tambah ini Aku bisa menjadi orang yang lebih baik dari yang sebelumnya.

Semoga diberikan kelancaran dalam menjalani kehidupan yang akan datang.

Lupakan masalah2 yang buat kamu terbebani, dan bukalah lembaran baru untuk menuliskan riwayat hidup yang baik.

tanks bgt yang udah ngucapin, yang masih inget dan masih peduli,

sukses buat kamu..

Jangan Pernah Lupakan Kebaikan Walaupun Hanya Sedikit

Dari Kami Edhie Apologie

19 03 1990

Faedah Persahabatan Bagi Perempuan

KOMPAS.com - Pada dasarnya, wanita tercipta ingin memiliki ikatan dan kedekatan, salah satunya adalah ikatan persahabatan. Bukan hanya sekadar "punya teman", tetapi ikatan persahabatan ternyata memiliki faedah lain terhadap diri seseorang. Berikut ini adalah beberapa hal yang diketahui oleh para peneliti mengenai kekuatan dari persahabatan:

Hambatan besar jadi kecil
Dalam sebuah studi yang dilansir oleh Journal of Experimental Social Psychology, para peneliti meminta para partisipan studi untuk berdiri di bawah sebuah bukit yang terjal, lalu mereka diminta untuk memperkirakan seberapa sulit untuk mendakinya. Partisipan yang berdiri bersama teman memperkirakan tanjakan tersebut tak sesulit untuk didaki ketimbang mereka yang berdiri sendirian. Terlebih lagi, semakin lama persahabatan yang dimiliki, makin yakin mereka bisa mengatasi keterjalan bukit tersebut.

Bisa mengalahkan penyakit
Studi yang dilangsungkan Harvard University menunjukkan bahwa pasien penyakit kanker payudara yang tak memiliki teman berisiko 4 kali lebih besar meninggal akibat penyakitnya ketimbang seseorang yang mengalami penyakit sama tetapi punya 10 sahabat atau lebih. Studi juga menunjukkan bahwa dukungan sosial bisa membantu menurunkan tekanan darah, menjaga pikiran dari demensia, dan mengurangi risiko depresi.

Mampu mengatasi stres
Saat perempuan mengalami stres, otaknya mengeluarkan hormon bahagia, oksitosin, yang mendorongnya untuk menjalin ikatan. Sementara otak pria, lebih mudah terkena efek hormon kortisol dan adrenalin yang mendorong respon ingin bertengkar atau pergi. Menurut Terri Apter, profesor Psikologi dari University of Cambridge, respon wanita lebih efektif dalam menghadapi stres dan bisa jadi ini alasan mengapa perempuan cenderung hidup lebih lama dari pria.

NAD

Editor: Nadia Felicia

Sumber: Oprah_kompas female _ edhie apologie

Faedah Persahabatan Bagi Perempuan

3 Langkah Perbaiki Postur tubuh

Postur tubuh yang buruk bisa memicu nyeri otot atau rasa pegal yang tak kunjung hilang.

VIVAnews - Postur tubuh yang baik adalah posisi tubuh dalam keadaan tegak melawan gravitasi saat berdiri, duduk atau berbaring. Untuk mendapatkannya, membutuhkan latihan baik saat berdiri, berjalan, duduk, dan berbaring, agar ketegangan dalam posisi tersebut didukung oleh otot dan ligamen yang tepat.

Postur tubuh yang kurang tepat bisa berdampak negatif, seperti nyeri otot atau rasa pegal yang tak kunjung hilang. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memperbaikinya. Hal ini demi menjaga postur tetap tegak dan kesehatan tulang belakang.

"Postur tubuh yang buruk bisa mengurangi kemampuan gerak bahu, sakit kronis, sulit berjalan, sakit kepala dan leher, ketidakmampuan berolahraga, dan masih banyak lagi. Untuk itu, selalu menjaga postur tubuh memiliki efek kesehatan jangka panjang," kata Dr. Greg Thielman, asisten profesor dari University of the Sciences di Philadelphia, Amerika Serikat, seperti dikutip dari Times of India.

Ia juga mengungkapkan tiga langkah mudah untuk memperbaiki postur tubuh. Anda bisa melakukannya sekarang juga.


1. Evaluasi meja kerja
Meja kerja adalah tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu bekerja. Pastikan posisi layar komputer sejajar dengan mata. Posisi kursi juga harus menyangga tubuh dengan baik.

"Tidak perlu membeli kursi dengan harga mahal. Hal yang terpenting adalah kursi mampu membuat Anda duduk tegak serta menyangga tulang pinggang, bahu dan kalau perlu kepala," kata Thielman.


2. Latihan
Thielman merekomendasikan tiga latihan reguler yang memfokuskan pada otot besar di bagian depan dan belakang paha, serta otot perut, yaitu :

- Pelvic tilt : Saat duduk, tekan pinggul Anda ke kursi, tahan selama tiga detik, kemudian lepaskan. Cara ini bisa mengencangkan dan menguatkan otot perut.

- Chin tucks : Juga saat duduk, letakan ujung jari-jari di dagu dan dorong ke arah belakang. Pastikan kepala tidak ke atas atau ke bawah. Latihan ini akan meluruskan tulang belakang dan membuat kepala lebih tegak.

- Lean back : Untuk meluruskan tulang belakang yang saat duduk cenderung membungkuk, lakukan latihan dengan posisi berdiri. Berdiri dan letakan tangan di bagian punggung bawah dan gerakan punggung ke arah belakang.

3. Gunakan sepatu yang mampu menyangga tubuh dengan baik
Menggunakan sepatu tumit tinggi memang membuat tubuh terlihat lebih tegak. Tetapi terlalu sering menggunakannya justru membuat postur tubuh menjadi buruk. Sebaiknya batasi penggunaannya. Untuk sehari-hari, gunakan sepatu yang nyaman dengan tumit yang pas dan bantalan empuk. Itu karena pilihan sepatu sangat memengaruhi postur tubuh Anda.

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Konsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi hari sangat dianjurkan. Apa manfaatnya?

VIVAnews - Tak hanya bisa mempercantik kulit, mengonsumsi air putih secara teratur juga bermanfaat membersihkan tubuh dari racun. Namun, banyak orang sering melupakan salah satu bagian dari nutrisi penting untuk tubuh ini.

Banyak orang mengabaikan konsumsi air putih, termasuk saat bangun tidur. Padahal konsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi hari sangat dianjurkan. Apa manfaatnya?

Menurut Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr Samuel Oetoro MS, Sp.GK, saat tidur, tubuh mengeluarkan banyak air dengan kata lain terjadi penguapan. Apalagi saat tidur aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel bekerja. Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air, karena dalam proses metabolisme sel akan ada air yang terbuang.

“Itulah sebabnya, kita dianjurkan untuk konsumsi air setelah bangun tidur di pagi hari untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, ” katanya saat ditemui di XXI Ballroom,Djakarta Theatre, Rabu 16 Maret 2011.

Jika tidak mengonsumsi air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral yang bisa mengganggu kesehatan. Cukup satu gelas setelah bangun tidur, akan sangat bermanfaat untuk tubuh.

Tak hanya setelah bangun tidur, Samuel pun juga menyarankan agar melakukan hal yang sama sebelum tidur. Tak perlu berlebihan karena konsumsi air putih berlebih justru bisa membebani Anda karena memicu lebih sering pergi ke kamar kecil termasuk juga berefek buruk pada fungsi jantung dan ginjal.

Dan ingat, jangan pernah mengabaikan dan menyepelekan manfaat air putih. Meski demikian, Anda pun perlu selektif memilih air untuk dikonsumsi. Air yang diminum harus memenuhi aspek kesehatan, umumnya air terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air yang mengandung mineral (Natrium, Kalium, Klor) agar otot bisa bergerak. Berapapun air yang terbuang, harus segara diisi kembali,termasuk saat bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

“70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh digunakan oleh organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja saat tidur, termasuk otak, jantung dan ginjal. Maka setelah bangun tidur, dianjurkan minum air putih,” katanya.

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Cara Tepat Meminta Maaf

Praktikkan langkah-langkah meminta maaf secara tulus berikut ini!

VIVAnews - Meskipun merasa benar dan melakukan apa yang menurut kita tepat, tapi kita semua pasti pernah melakukan kesalahan. Entah itu, dalam bentuk perkataan maupun perbuatan.

Ketika Anda menyadari telah berbuat kesalahan, cobalah meminta maaf. Namun, tak jarang cara meminta maaf yang biasa Anda lakukan justru dapat membuat konflik makin memanas. Kondisi ini biasa terjadi jika Anda melakukan kesalahan dalam hubungan asmara.

Apa yang harus dilakukan agar pasangan bisa memaafkan Anda? Berikut langkah-langkah meminta maaf secara tulus, seperti yang dikutip dari laman She Knows.

Jangan ditunda-tunda
Setelah menyadari telah melakukan kesalahan, jangan ragu meminta maaf. Pasangan bisa merasa kecewa jika Anda menunda-nunda mengakui kesalahan Anda dan minta maaf. Lagipula, bila pasangan berbuat salah tentu Anda juga tak ingin menunggu lama hingga dia minta maaf, kan?

Makin lama Anda menunggu, makin sulit mengucap kalimat permintaan maaf. Jadi, sisihkan harga diri Anda dan segera meminta maaf.

Membuat janji perdamaian
Jika kata-kata maaf yang Anda ucapkan tidak bisa membuat dia yakin, Anda bisa melakukan cara lain untuk memuluskan permintaan maaf. Tawarkan si dia untuk makan malam berdua atau nonton film favoritnya. Atau, Anda juga bisa memberikan si dia kejutan, misalnya dengan memasakkan makanan kesukaannya atau membelikan barang yang sudah ia idam-idamkan dalam beberapa lama.

Bersabar
Jangan langsung berharap si dia bisa langsung memaafkan Anda. Hal ini tergantung dari seberapa besar kesalahan dan seberapa dalam Anda membuatnya merasa kesal. Ia mungkin butuh waktu untuk mendinginkan kepala, dan merenungkan permintaan maaf Anda.

Jadi, berikan dia ruang. Setelah meminta maaf, jika si dia belum mau bicara, lebih baik tinggalkan si dia sendiri. Cara ini juga bertujuan mencegah Anda untuk memaksanya menerima kata maaf Anda, yang justru bisa menimbulkan konflik baru.

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Kesalahan Saat Jatuh Cinta

Perasaan itu bisa juga membuat seseorang tidak realistis lagi dalam memandang hubungan.

VIVAnews – Saat seseorang sedang jatuh cinta, terkadang semua hal tampak menyenangkan dan indah di mata. Bahkan, perasaan itu bisa juga membuat seseorang tidak realistis lagi dalam memandang hubungan. Apakah Anda juga demikian?

Mudah-mudahan, Anda termasuk di antara orang-orang yang tetap menjadi diri sendiri saat menjalin hubungan cinta. Sebab jika tidak, Anda bisa terjebak dalam hubungan yang tidak sehat.

Agar bisa menjalani hubungan nyaman, kenali ada beberapa kesalahan mendasar yang kerap kali dilakukan orang yang sedang kasmaran, dikutip dari She Knows.

Lupa diri
Saat jatuh cinta, seringkali pikiran hanya fokus pada pasangan. Lalu, mengabaikan orang-orang yang ada di sekitarnya. Hal ini dapat mengakibatkan hal yang kurang baik di kemudian hari, misalnya teman-teman akan menjauhi Anda. Bahkan, mereka bisa menganggap Anda kurang bergaul. Masalahnya lagi, bila suatu hari nanti sedang sendirian dan butuh teman, Anda tidak punya teman yang bisa setia menemani Anda.

Terlalu bergantung pada pasangan
Boleh-boleh saja jatuh cinta kepada pria yang Anda suka. Namun, jangan terlalu berpikir, hanya pasangan Anda yang dapat mendatangkan kebahagiaan. Hindari memusatkan perhatian dan kebahagiaan hanya kepada satu orang, karena dapat menutup kesempatan untuk menjadi lebih baik dan menutup wawasan bagi diri Anda sendiri.

Jadi, meskipun nanti sudah menikah, Anda dan dia perlu memiliki ruang pribadi sendiri, misalnya beraktivitas dengan teman-teman atau menjalani hobi. Cara ini justru bisa menambah kemesraan.

Hubungan tanpa arah
Menjalani hubungan yang tidak memiliki kejelasan arah, hanya akan membuat Anda kelelahan. Memang, pada awalnya, kencan begitu menyenangkan. Oleh karena itu, mulai sekarang tentukan tujuan hubungan Anda dengan pasangan. (pet)

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Haram Dilakukan Setelah Putus Cinta

Agar rasa sakit tidak semakin parah, sebaiknya cari pelarian yang tepat.

VIVAnews - Hal wajar jika seseorang yang mengalami putus cinta, melakukan berbagai cara untuk mengurangi rasa sakitnya. Agar rasa sakit tidak semakin parah, sebaiknya cari pelarian yang tepat.

Anda bisa melakukan banyak hal mulai dari berlibur, berbelanja atau hal positif lainnya. Tetapi hindari melakukan tiga hal yang dilansir dari Shine berikut, karena justru akan membuat perasaan sakit hati makin meradang.

1. Terlalu cepat mencari pengganti
Langsung mencari pria lain dan melakukan kencan mungkin terdengar sebagai pelarian yang tepat. Tetapi hal ini hanya akan menyiksa diri sendiri dan orang lain. Dengan segera berkencan, Anda berarti memaksa diri membuka hati yang baru terluka. Mungkin untuk beberapa saat bisa mengalihkan perhatian, tetapi jika kencan berjalan buruk, Anda justru bisa makin sakit hati dan berisiko menyalahkan diri sendiri yang berujung pada depresi.

2. Menghubungi mantan kekasih
Jika ia yang memutuskan hubungan, itu artinya ia tak ingin lagi bersama atau berhubungan dengan Anda. Jangan menghubunginya melalui SMS, telepon, atau email. Apalagi, berusaha membicarakan kembali hubungan yang sebenarnya sudah berakhir. Apabila Anda memang tidak melakukan kesalahan fatal seperti berselingkuh, berarti memang hubungan Anda dan dia sudahtak bisa lagi dipertahankan. Berusaha menghubungi atau berbicara dengannya hanya akan membuat Anda makin tenggelam dan terjebak dalam perasaan sakit hati.

3. Menyimpan kenangan
Selama berhubungan, pasti banyak kenangan. Mulai dari foto-foto, SMS mesra, email atau barang-barang yang diberikan padanya. Sebaiknya jangan simpan kenangan tersebut, kalau perlu hapus nomor teleponnya di ponsel, jangan lagi berteman dengannya di situs jejaring sosial seperti Facebook atau Twitter.

Menyimpan kenangan hanya akan membuat Anda mengingat kembali hal manis bersamanya. Hal ini justru akan membuat Anda makin sulit untuk "menyembuhkan" diri. Faktanya, saat putus cinta Anda memang harus merasakan sakit karena hal itu membuat pribadi makin kuat. Jalani tiap rosesnya, mulai dari perasaan sakit, menangis, lalu merefleksi diri, hingga Anda benar-benar siap menjalani hubungan yang baru. (umi)

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Khayalan Tentang Jatuh Cinta

Aku masih takut jatuh cinta karena belum siap untuk menerjang ombak-ombak dalam lautan cinta, dan aku masih ingin sendiri.

Karena Aku yakin dengan kesendirian ini semua masih bisa ditangani dengan apa yang aku harapkan.

Mungkin kedengerannya sangat ironis, tapi inilah jalan yang harus ku lalui, walaupun sangat sulit untuk dijalani.

Mungkin aku yang berbuat kesalahan-kesalahan karena aku sadar dan aku mengakui kalau memang aku yang salah.

Karena manusia itu gak sempurna.

Melihat pasangan yang sedang berjalan berdua itu pernah terpikirkan bahwa mereka selalu mengisi dan selalu memberi dalam hal apapun.

Tapi ketika berpisah mereka saling menyerang dan saling membenci, padahal didalam hati kecil mereka masih ada cinta walaupun hanya bertepuk sebelah tangan.

Dan mereka saling mencoba melupakan dan saling ingin mengganti dan mengisi kehidupan yang baru untuk menjalani hidup kedepannya.

Sadarkah yang mereka lakukan? Bahwa semenjak mereka masih jadian, mereka melakukan kesepakatan bahwa jangan pernah tinggalkan aku untuk selamanya.

Masih ingatkah mereka janji-janji yang pernah mereka katakan?

Ingatlah sedikit kebaikan yang pernah ada, walaupun hanya sedikit, jangan selalu mengingat kesalahan yang pernah ada.

Cinta memang gak harus memiliki..

_edhie apologie_

Perasaan Hati Pada Malam Ini

Gw malam ini merasa menjadi seorang yang gak punya temen dimana pun, hampa bgt mlm ini sampai2 Gw merasa kalau malam ini kaya malam yang sungguh menyedihkan.

Disamping itu Gw masih merasa dilema oleh perasaan hati ini T_T gak tau harus gimana untuk mengobati perasaan ini.

Apa mungkin ini udah ditakdirkan hidup Gw, kalau ini jalan yang harus w ambil, padahal Gw kepengen seperti orang2 lain, kenapa yah ?

Gw emang manusia yang gak sesempurna seperti orang lain, yang bisa segalanya, tapi Gw bersyukur, Gw adalah Gw yang lagi mencari jati diri.

Aku Kangen Kehidupan Q dulu..

Maafkan Kalau Aku Punya Salah Dalam Mengambil Semua Kebijakan.. Lupakan Semua.. Ambillah Jalan Yang Terbaik Buat Mu..

edhie apologie

Happy Birthday Dian Permata Sari

SELAMAT ULANG TAHUN

KAMI UCAPKAN

SELAMAT PANJANG UMUR KAMI DOAKAN

Met ultah ya gie, Moga Panjang Umur, Moga Tambah Dewasa and Tambah Sukses,

Semoga Semakin Tambah Umurnya Semakin Tambah Rejekinya,

And Semoga Diberikan Jodoh Yang Baik .. Aminn HeHe.


Maaf Nie Gak bIsa Ngasih Kadonya, Tapi cuma bisa ngasih Doa And Ucapan Aja.

Sukses Sllalu Ya gie..

Jangan Lupa Sllu Berdoa And Sllu Beribadah

Biar Dilancarkan Aktivitasnya

Salam Buat Keluarga

happy birthday Dian Permata Sari

.edhie apologie.

7 Rempah Menyehatkan Tubuh

Jenis rempah apa yang bermanfaat menurunkan kolesterol dan mencegah kanker?

VIVAnews - Menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan tak hanya menyempurnakan rasa, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya, menurunkan kolesterol dan mencegah kanker.

Tapi, tidak semua jenis rempah yang ada di sekitar kita, memiliki manfaat itu. Berikut ini merupakan daftar rempah yang mengandung manfaat bagi kesehatan Anda sekeluarga, dikutip dari Shine.

1. Cabai Merah
Senyawa capsaicin menimbulkan rasa pedas pada cabai. Manfaatnya dapat menurunkan risiko kanker kulit dan usus besar. Studi menunjukkan konsumsi cabai juga membantu orang makan lebih sedikit kalori.

2. Pala
Pala mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu memerangi listeria, e coli, dan salmonella. Coba tambahkan buah pala saat memasak. Selain menambah aroma, rempah ini juga mengandung banyak khasiat.

3. Jinten
Jinten mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menghentikan pertumbuhan tumor. Agar menyehatkan dan menambah rasa, bubuhi daging dengan jinten sebelum dimasak.

4. Kunyit
Kunyit mengandung komponen aktif yang disebut curcumin, yang dapat menghentikan kanker dan mencegah agar tak menyebar. Tak hanya itu, kunyit juga bisa membantu mencegah diabetes tipe 2. Menggunakan kunyit dalam sup, semur dan masakan kari membuat rasanya lebih istimewa.

5. Kayu manis
Hanya seperempat sampai setengah sendok teh sehari kayu manis bisa menurunkan gula darah, kolesterol jahat ( LDL ), dan trigliserida pada orang dengan diabetes tipe 2. Jika ingin menikmati sensasi rasanya, ditaburkan pada oatmeal atau saus apel.

6. Sage
Rempah-rempah ini dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dan tekanan darah dan umumnya mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Rosemary
Rosemary bermanfaat menghentikan mutasi gen yang dapat menyebabkan kanker dan dapat membantu mencegah kerusakan pada pembuluh darah yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan hidup lebih sehat, pertimbangkanlah untuk memakai rempah-rempah itu pada masakan Anda. (pet)

• Sumber dari VIVAnews_edhie apologie

7 'Biang Keladi' Rambut Rontok

Kenali penyebab rambut rapuh, dan cari tahu solusinya berikut ini!

VIVAnews - Rambut merupakan salah satu penunjang terbesar penampilan wanita. Tak heran jika kaum hawa menjaga keindahan rambut dengan berbagai macam perawatan dan styling dengan menggunakan produk kimia. Tidak jarang wanita akan merasa stres jika menemukan rambutnya rontok di sisir, bantal, ataupun lantai.

Tidak hanya karena terlalu banyak menggunakan produk kimia pada rambut, ternyata banyak alasan yang dapat menyebabkan kerontokan. Antara lain:

1. Kehamilan
Telogen effluvium adalah fenomena kerontokan rambut yang terjadi setelah kehamilan, operasi besar, penurunan berat badan secara drastis, dan stres berlebihan. Hal tersebut bisa juga terjadi karena pengobatan seperti antidepresan, dan obat-obatan anti inflamasi non
steroid.

Selama terjadinya telogen effluvium, terjadi perubahan pada pertumbuhan rambut. Proses tumbuh akan lebih cepat berganti ke fase 'istirahat' sebelum akhirnya rontok, atau disebut dengan fase telogen. Wanita dengan telogen effluvium biasanya kan menyadari kerontokan pada enam minggu sampai tiga bulan setelah masa-masa stres. Pada puncaknya, rambut bisa rontok sebanyak satu tangan penuh.

Untuk mengobati kerontokan yang terjadi karena kehamilan atau operasi besar harus menunggu kerontokan rambut berkurang. Kerontokan yang terjadi karena pengobatan dapat diatasi dengan pengurangan dosis atau penggantian obat.

2. Genetik
Kerontokan rambut akibat faktor genetik yang dikenal dengan sebutan androgenetic alopecia adalah penyebabkerontokan yang lebih umum terjadi menurut the American Academy of Dermatology. Gen tersebut dapat diwariskan dari ibu atau ayah Anda.

"Wanita dengan ciri ini biasanya mengalami kerontokan di belakan garis poni," ujar Pamela Jakubowicz, MD, dermatologis dari Montefiore Medical Center di New York, seperti dikutip oleh laman Yahoo! Shine. Kondisi ini terjadi di awal umur 20 tahun dan terjadi dengan proses yang lambat.

3. Hipotiroidis
Jutaan orang, khususnya wanita, menderita penyakit tiroid. Hipotiroidis terjadi ketika tubuh memproduksi sedikit atau lebih hormon tiroid yang bertanggung jawab terhadap metabolisme, detak jantung, dan mood. Hormon tiroid bertanggung jawab terhadap metabolisme tubuh dengan menggunakan oksigen dan energi untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku.

Penggunaan obat yang mengandung hormon tiroid sangat bermanfaat untuk menyembuhkan gejala ini.

4. Ketidakseimbangan hormon
Ketidakseimbangan hormon dapat mengakibatkan sindrom polycystic ovarian, di mana ovarium memproduksi terlalu banyak hormon pria. Gejala ini biasanya terjadi di awal usia 11 tahun. Sindroma ini dapat mengakibatkan kerontokan, haid tidak teratur, jerawat, kista pada
ovarium. "Ketika Anda menyadari kerontokan di kepala Anda, mungkin Anda akan menyadari kelebihan rambut pada bagian tubuh Anda yang lain," ujar Dr. Fusco.

5. Anemia
Wanita yang mengalami haid yang terlalu banyak dan tidak cukup mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi akan mengalami kekurangan sel darah merah. Sel darah merah sebagai kendaraan oksigen ke organ-organ tubuh, dan memberikan energi. Kerurangan darah atau anemia dapat mengakibatkan kepanikan, lemah, sakit kepala, susah berkonsentrasi, penurunan suhu tangan dan kaki, kulit pucat, dan kerontokan.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging sapi, sayuran hijau, sereal, dan kacang-kacangan dapat mengurangi gejala anemia. Selain itu, vitamin C dapat mempermudah penyerapan zat besi di dalam tubuh. Wanita membutuhkan 18 mg zat besi per hari, 8 mg setelah menopause.

6. Kulit kepala tidak sehat
Kulit kepala yang tidak sehat dapat mengakibatkan peradangan yang mengakibatkan rambut sulit untuk tumbuh. Kondisi kulit kepala yang tidak sehat seperti adanya ketombe. Ketombe menyebabkan kulit kepala berganti sehingga lebih berminyak. Penggunaan sampo yang cocok untuk kulit kepala, perawatan, hingga meminum obat anti jamur dapat mengatasi masalah ini.

7. Penggunaan bahan kimia berlebihan
Terlalu banyak membersihkan kepala, styling, pewarnaan dapat mengakibatkan kerusakan ada rambut. Suhu panas dan bahan kimia dapat melemahkan rambut yang berakibat kerontokan.

Untuk mengatasinya, hindari penggunaan alat pengering rambut yang terlalu panas, pewarnaan rambut yang terlalu sering, dan penggunaan bahan-bahan kimia lainnya.

• Sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Bisakah Berteman dengan Mantan Kekasih?

Faktanya, berteman dengan mantan kekasih sangat sulit dilakukan.

VIVAnews - Ungkapan "kita tetap bisa berteman" sering terlontar ketika hubungan berakhir. Tetapi bisakah Anda dan mantan kekasih tetap menjalin pertemanan setelah hubungan beakhir?

Faktanya, berteman dengan mantan kekasih sangat sulit dilakukan. Perasaan cemburu ketika ia bersama dengan orang lain bisa saja muncul. Hal ini bisa saja membuat sakit hati, meskipun Anda mengatakan "baik-baik saja". Untuk itu ketahui lima alasan sulit berteman dengan mantan kekasih, yang dikutip dari Stylecaster.

1. Risiko jatuh cinta lagi
Hanya karena Anda dan mantan tidak lagi menjalin hubungan, bukan berarti gejolak perasaan otomatis hilang. Seringnya bertemu dan berbicara , bukan tidak mungkin Anda kembali menjalin hubungan dengannya. Jadi, jika Anda bertekad untuk melepaskan diri darinya, jangan menjalin pertemanan.

2. Lebih sulit menemukan pasangan baru
Teman artinya bisa dihubungi untuk diajak berbicara atau menemani. Akan sangat aneh jika Anda dan mantan kekasih tetap saling menghubungi dan menemani. Hal ini hanya akan membuat Anda 'tidak bergerak'. Tentunya makin sulit membuka hati demi mencari kekasih baru.

3. Cemburu
Anda bisa saja mengatakan kalau perasaan sudah menetral. Atau, sudah tidak memiliki perasaan suka pada mantan. Tetapi tetap saja, hati tidak bisa dibohongi. Rasa cemburu bisa saja muncul saat mantan memiliki kekasih baru, sementara Anda masih melajang.

4. Tanpa komitmen
Jika setelah putus, Anda tetap bertemu dan berbicara dengan si dia, sama saja tidak ada berubah. Hubungan tetap berjalan namun tanpa komitmen dan ini bisa malah makin menyakitkan. Ingatlah, hubungan emosional tidak akan putus, jika Anda masih berinteraksi pada tingkat emosi. (pet)

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Cara Terbaik Latih Disiplin Anak

Praktikkan 5 cara berikut ini agar si kecil tidak tumbuh sebagai 'pemberontak'.

VIVAnews - Tak mudah mengajarkan disiplin pada anak. Bila pendekatannya sampai salah, alih-alih mengikuti nasihat Anda, yang terjadi mereka justru akan memberontak.

Lupakan mendidik anak dengan menonjolkan kekuasaan orang dewasa, misalnya memarahi atau memukul. Karena hal ini akan mengajari si kecil untuk melawan.

Membimbing anak adalah sesuatu yang perlu dilakukan dengan penuh kehati-hatian dan sentuhan kasih sayang. Ingin tahu bagaimana mendidiknya, berikut ini caranya, dikutip dari laman Times of India.

- Jika ingin anak mengikuti kemauan Anda
Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua. Jika ingin membiasakan mereka melakukan sesuatu, Anda harus memberinya contoh. Misalnya, membuang sampah di tempat yang benar, merapikan tempat tidur setelah bangun atau mengunyah makanan tanpa bersuara.

- Jika anak-anak sulit diatur di tempat umum
Bersabarlah dan mencoba memberi pandangan yang baik pada mereka. Jika mereka masih tidak memperhatikan Anda, ancam dengan hukuman. Namun, ingat untuk tidak menaikkan nada suara Anda atau memukul mereka. Sebab, aksi itu hanya akan membuat mereka tambah nakal.

- Selalu memperlakukan anak sebagai orang dewasa
Mereka juga mencari rasa hormat dan kepentingan dari orang tua. Memberikan pujian karena berhasil menyelesaikan tugas dengan baik, memberi kesempatan memutuskan baju yang akan dibeli, misalnya. Hal itu akan membuat mereka merasa dihargai.

- Cobalah untuk tidak memarahi
Jika anda ingin marah, sebenarnya itu hanya menunjukkan titik lemah Anda. Anak-anak akan dengan cepat menangkap reaksi Anda, bahkan bisa meniru perbuatan itu. Akan lebih baik, Anda mengarahkan mereka untuk melakukan sesuatu hal yang lebih positif.

- Jika anak melakukan kenakalan di depan orang lain
Jangan berteriak pada mereka. Tunggu sampai Anda kembali ke rumah atau orang lain tersebut menjauh. Kemudian menjelaskan secara tegas bahwa perilaku semacam ini tidak bisa diterima. Ingatkan juga pada mereka bahwa jika mengulangi perilaku ini, Anda akan memberikan hukuman.

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

5 Cara Bersantai yang Berbahaya

"Racun dalam takaran dosis". Kalimat tersebut berlaku pada lima cara bersantai berikut.

VIVAnews - Banyak cara untuk bersantai dan menikmati waktu tanpa kesibukan. Seperti berjalan-jalan di mal, menonton di bioskop atau membaca novel kesayangan. Tetapi tahukah Anda kalau ada cara bersantai yang justru bisa membahayakan diri sendiri.

"Racun dalam takaran dosis". Kalimat tersebut berlaku pada lima cara bersantai berikut. Artinya, jika Anda berlebihan dalam melakukannya, cara bersantai bisa jadi malah berdampak buruk bagi kesehatan dan kehidupan Anda. Untuk itu ketahui cara santai yang bisa berujung bahaya agar Anda bisa menghindarinya, seperti dilansir AOL Health.

1. Menonton televisi
Banyak penelitian yang menemukan hubungan yang kuat antara menonton televisi dan obesitas. Salah satunya adalah penelitian dalam Journal of American Medical Association, untuk setiap dua jam menonton televisi, ada peningkatan risiko kegemukan sebesar 23 persen dan 14 persen peningkatan risiko diabetes.

Bukan hanya itu, makin lama menonton televisi, makin sering Anda melihat iklan makanan siap saji yang bisa meningkatkan nafsu makan. Jadi, jangan terlalu lama di depan televisi.

2. Minum alkohol
Sesekali minum minuman beralkohol memang tidak masalah. Pastikan saja kalau Anda bisa mengontrol konsumsinya agar tidak kecanduan. Alkohol bersifat adiktif, jadi jangan jadikan pelampiasan kecemasan, kemarahan atau untuk mengatasi stres. Jika Anda mengatasi masalah dengan alkohol, bisa berisiko menambah masalah baru.

3. Merokok ganja
Beberapa penelitian memang menyebutkan kalau ganja memiliki manfaat kesehatan. Tetapi bahan aktif dalam ganja, yaitu THC, bisa merusak area otak tempat kenangan terbentuk. Penggunaan ganja secara teratur juga dapat berakibat hilangnya memori jangka pendek, masalah kepribadian, dan depresi. Reaksi buruk yang sangat umum adalah panik akut, kecemasan berlebihan dan justru sulit merasa santai.

4. Makan larut malam
Makan larut malam bisa disamakan dengan overdosis junk food. Ketika stres, lelah atau cemas, hormon kortisol mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk makan. Biasanya dalam kondisi tersebut, seseorang mencari makanan berlemak atau yang mengandung gula tinggi.

Makan larut malam juga meningkatkan produksi insulin, hormon penyimpanan lemak, dan tubuh tidak akan membakar lemak saat Anda tidur. Jadi sebaiknya, cari cara bersantai lain, jika tidak ingin bobot tubuh meningkat tajam.

5. Video game
Bermain video game memang sangat seru. Tetapi terlalu sering bermain bisa memengaruhi otak untuk mengharapkan imbalan instan. Bahkan bisa membuat Anda berharap semakin pendek waktu antara sebab dan akibat. Bukan hanya itu, otak pun jadi sulit berpikir perencanaan jangka panjang. (pet)

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Lima Alasan Jangan Musuhi Kopi

Kenali cara terbaik minum kopi agar minuman ini bisa memberikan dampak positif bagi tubuh.

VIVAnews - Bagi pencinta kopi, minuman ini adalah pendongkrak energi. Tak mengherankan jika mereka bisa minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.

Jika Anda mengetahui cara minum kopi yang baik dan bisa mengendalikan asupan kopi setiap harinya, minuman ini memang bisa memberikan dampak positif bagi tubuh. Antara lain:

1. Melindungi jantung.
Peminum kopi yang mengonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam per hari memiliki risiko terkena stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi.

Kopi memiliki antioksidan lebih banyak dibandingkan blueberry. Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.

2. Mencegah diebetes
Antioksidan kopi, khususnya asam klorogenat dan guinides, memainkan peranan untuk meningkatkan sel tubuh terhadap insulin yang membantu mengatur gula darah. Faktanya, orang yang minum kopi setiap harinya memiliki risiko lebih rendah terkena 2 tipe diabetes, menurut beberapa penelitian.

3. Menjaga kesehatan hati
Kopi juga bisa meminimalkan risiko munculnya sirosis dan penyakit hati lainnya. Satu analisa dari sembilan penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan kafein di dalamnya.

4. Meningkatkan kekuatan otak
Minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak bekerja lebih baik.

5. Membantu menghilangkan sakit kepala
Penelitian membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain. Walaupun begitu belum ada penelitian yang membuktikan bagaimana cara kafein menghilangkan sakit kepala, namun para peneliti meyakini bahwa kafein meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya menegang.

"Penegangan pembuluh darah ini membantu menghilangkan tekanan yang mengakibatkan rasa sakit," ujar Robert Shapiro, M.D., Ph.D., profesor saraf dan Director the Headache Clinic dari Universitas Vermont Medical School, seperti dikutip oleh laman Yahoo! Shine.

Namun, di balik kenikmatannya, kopi menyimpan efek negatif bagi mereka yang tidak mengetahui cara minum kopi yang baik. Minum kopi berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk, antara lain, meningkatnya kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang akan membuat darah lebih pekat.

Selain itu, kopi akan sangat berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi, karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba. Bagi wanita hamil, kopi dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi. Kopi pun mengakibatkan tulang keropos. Bagi penderita maag, kopi adalah musuh besar yang harus dihindari karena kafein meningkatkan produksi asam lambung. Kopi pun membuat gelisah, insomnia, dan tremor (tangan bergetar).

Untuk dapat menghindari efek negatif pada kopi, pilih racikan kopi tanpa tambahan gula dan susu, serta mengurangi dosis kopi yang Anda minum setiap harinya. Selain itu, pilih juga jenis kopi yang tanpa kafein. Dan agar 'racun' dalam kopi bisa diminimalisasi, jangan lupa untuk selalu konsumsi 2 gelas air putih untuk setiap satu cangkir kopi yang Anda minum.

• sumber dari VIVAnews _ edhie apologie

Tanda Gagal Kencan Pertama

Agar tak terjebak harapan hampa, ketahui tanda-tanda kegagalan kencan pertama.

VIVAnews - Siapa pun pasti ingin kencan pertamanya berjalan mulus. Anda mungkin sudah berusaha untuk membuat suasana kencan sehangat dan senyaman mungkin, tetapi banyak hal yang membuat kencan pertama gagal.

Sangat penting untuk mengetahui apakah kencan pertama berhasil atau tidak. Agar Anda tak terjebak harapan hampa, sebaiknya ketahui tanda-tanda kegagalan kencan pertama, seperti dilansir dari Stylecaster.

1. Ia terlalu banyak bercerita tentang dirinya
Hal wajar jika saling bercerita tentang diri masing-masing saat kencan pertama. Tetapi jika ia terlalu banyak diam dan saat berbicara terdengar sombong dan selalu membicarakan kelebihan dirinya, Anda tentu akan merasa tidak nyaman. Melanjutkannya pada kencan kedua, bisa membuat Anda terjebak dalam situasi yang lebih parah.

2. Ia meminta Anda untuk membayar
Jika pria yang mengajak untuk berkencan, seharusnya ia juga yang membayar. Tetapi jika ia meminta Anda untuk membayar atau berbagi membayar, tandanya ia tak terlalu menginginkan melanjutkan hubungan dengan Anda.

3. Terburu-buru
Kencan yang berhasil adalah ketika Anda merasa baru sebentar bersama dengannya padahal sudah menghabiskan waktu cukup lama. Tetapi jika kencan terasa terburu-buru, Anda ingin cepat pulang atau si dia tampak sibuk sendiri, pasti akan sulit untuk berlanjut dalam sebuah hubungan.

4. Ia meletakan ponsel di meja
Mungkin ia beralasan kesibukan pekerjaan atau telepon darurat. Tetapi dengan meletakan ponsel di meja, artinya ia tak terlalu ingin memfokuskan perhatian pada Anda. Jika ia memang ingin mendapat perhatian Anda, ia akan menaruh ponsel dikantongnya dalam keadaan "silent". (adi)

• sumber dari VIVAnews_edhie apologie

Bulan Dekati Bumi 19 Maret, Pertanda Bencana?

Bulan Dekati Bumi 19 Maret, Pertanda Bencana?

VIVAnews -- Dongakkan kepala Anda ke arah langit malam, Sabtu 19 Maret 2011 mendatang. Jika mendung tidak menggantung, akan terlihat penampakan Bulan lain dengan biasanya.

Satelit Bumi itu akan nampak lebih besar. Di malam itu, Bulan akan berada dalam jarak terdekat dengan Bumi sejak tahun 1993, 18 tahun yang lalu. Fenomena ini disebut 'lunar perigee'. Sementara, ada astrolog yang menyebutnya 'SuperMoon'.

Penampakan Bulan malam itu akan sangat menarik untuk difoto. Tapi, sejumlah astronom meramalkan, kejadian itu mengkhawatirkan, karena akan mempengaruhi pola iklim di Bumi. Sebagian orang menghubung-hubungkan lunar perigee itu dengan bencana, seperti gempa.

Apa kata ilmuwan? "Tak akan ada gempa bumi atau gunung meletus," kata Pete Wheeler dari International Centre for Radio Astronomy, seperti dimuat News.com.au, Jumat 4 Maret 2011. "Kalau memang itu terjadi, itu sudah ditakdirkan."

Kata dia, saat itu, Bumi memang akan mengalami pasang lebih tinggi, dan surut lebih rendah dari biasanya. "Tak ada yang perlu dikhawatirkan," tambah Wheeler.

Untuk diketahui, sejumlah bencana di Bumi terjadi saat fenomena lunar perigee atau saat jarak antara Bumi dan Bulan dekat. Misalnya, badai New England pada 1938, atau banjir di Lembah Hunter pada 1955.

Meski tidak terjadi dalam periode itu, bencana Siklon Tracy pada 1974 dan badai Katrina pada 2005 juga terkait SuperMoon.

Mengamini pendapat Wheeler, astronom sekaligus dosen, David Reneke mengatakan, terlalu jauh untuk menghubungkan fenomena itu dengan bencana alam. "Kalau mau, Anda bisa saja menghubung-hubungkan hampir semua bencana alam yang terjadi dengan apa yang terlihat di langit malam -- komet, planet, matahari," kata Reneke.

Sementara, ilmuwan Bumi dan Planet dari Adelaide University, Dr Victor Gostin mengatakan, prediksi cuaca, gempa, gunung meletus, dan bencana alam lainnya berdasarkan konfigurasi planet, tidak pernah sukses.

Namun, memang dimungkinkan ada korelasi antara gempa bumi berskala besar di dekat katulistiwa dan Bulan -- kala baru, atau purnama.

"Analoginya seperti pasang surut air laut, pergerakan Bumi akibat gravitas Bulan bisa memicu gempa bumi." (umi)

•sumber dari VIVAnews _ edhie apologie

Curahan Hati Ketika Sedang Sendiri

Maafkan Jika Aku terlalu kelewatan Karena sikap yang buruk.

"Aku tidak akan pernah menyalahkan siapapun lagi, yang salah adalah sikap ku ini, dan semua ini sudah tinggal cerita yang semakin lama akan hilang dan lupa. mungkin ini sebuah jawaban untuk diri ini. tapi aku gak lemah untuk menyesali semua ini. masih panjang yang harus aku lalui.

"Demi menyesali perbuatan ku yang buruk, aku akan membuat kebijakan untuk diri ini, kebijakan yang harus aku jalanin hingga aku lulus kuliah, hanya diri ini yang tahu. mungkin dengan ini aku bisa membalas sikap ku yang buruk kepada seseorang, dan sebagai bukti bahwa aku telah menyesal.

"Akan tetapi aku nggak mau mengganggu hidup siapapun demi kebijakan ku ini. dan aku harus siap menghadapi godaan-godaan yang lebih sulit aku lewati. ingat hidup hanya sekali gunakan yang sebaik mungkin, demi masa depan yang baik.

"Aku lebih baik mengalah dengan keegoisan hati ini, nggak apa-apa aku merasa rendah dengan orang lain, bukan demi siapapun tapi demi hilangnya sikap egois ini. dan aku masih belum bisa beradaptasi yang seperti hidup ku yang dulu, aku masih takut kecewa dan mengecewakan orang lain. dari sini aku harus tatap belajar dan harus terus belajar sambil terus berdoa.

"Aku yakin manusia kalau berusaha terus-menerus insyaallah hasilnya memuaskan. walaupun hati ini tetap bertahan dan merasa sepi.

Maaf Aku

edhie apologie (ahmad khumaidi)

Didukung Oleh

http://edhie-apologie.blogspot.com/

Makna-Makna Mimpi Dalam Tidur Anda

Ketahui arti saat Anda mimpi berolahraga.

VIVAnews - Apakah Anda pernah bermimpi sedang melakukan jenis olahraga tertentu dengan semangat? Dari mimpi tersebut bisa jadi terdapat simbol tertentu yang bisa menggambarkan kondisi psikologis Anda.

Sebuah situs penafsir mimpi, DreamMoods.com, memuat daftar arti dibalik mimpi berolahraga. Tidak ada salahnya untuk melihat daftar berikut, untuk mengetahui arti dibalik mimpi Anda.

1. Lompat
Saat bermimpi melompat, menandakan kalau Anda membutuhkan keseimbangan yang lebih besar dalam hidup. Cobalah untuk konsisten saat mengejar tujuan Anda.

2. Sit Up
Bermimpi sit up menandakan kalau Anda harus lebih mencurahkan perhatian terhadap sesuatu hal. Bisa hubungan pribadi, karir atau target masa depan. Selain itu, mimpi sit up juga mengindikasikan kalau Anda perlu meningkatkan kepercayaan diri dan menunjukan kewibawaan.

3. Angkat beban
Mimpi mengangakat beban adalah sebuah metafora sederhana. Anda ingin sedikit bersantai dan melenturkan otot. Mimpi ini juga menggambarkan kalau Anda ingin orang lain tahu bahwa Anda adalah pribadi yang bertanggung jawab.

4. Lari
Jika Anda bermimpi sedang berjogging, menunjukkan kalau sebenarnya Anda tidak mencari perubahan. Tapi jika dalam mimpi itu Anda berada dalam sebuah perlombaan lari, dapat melambangkan bahwa Anda sedang membandingkan diri dengan orang lain. Anda bisa memperlambat diri atau bisa juga harus lebih bersemangat lagi untuk mencapai sukses.

5. Berenang
Air merupakan simbol banyak hal dan sering terkait dengan kondisi emosi dan pikiran bawah sadar. Jika bermimpi sedang berenang, bisa jadi Anda sedang mencari dukungan emosional. Mimpi ini adalah mimpi yang sering terjadi pada orang-orang yang sedang melakukan terapi. Jika bermimpi berada di bawah air sambil berenang, menunjukkan bahwa Anda benar-benar tenggelam dalam perasaan sendiri.

6. Pushup
Arti dari mimpi pushup cukup sederhana tetapi memiliki makna mendalam. Mimpi ini menandakan kalau Anda harus lebih tegas dan harus lebih sering mengambil inisiatif.

• VIVAnews